情绪管理

与心理

压力疏导

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借助于心理学专家张翔老师的公益讲座直播课“情绪管理和心理压力疏导”，徐市小学的心理健康兼职教师和青年班主任们集聚于学校会议室，聆听专家的专题培训。

张教授通过具体的事例，从心理学视角讲授了情绪是怎样产生的、情绪的管理的一般过程、情绪的表达以及情绪与压力的疏导途径，讲座语言幽默风趣，内容有深度，引人深思。作为教师，要将教师情绪和个人情绪区分开，要在不同的环境中认清自己的角色，学会管理自己的情绪，不断正确调整自己的情绪和压力，从而用“积极的心态”认真对待每一天。

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培训结束后，许多班主任都觉得收获颇多，对自己的工作和生活有很大的启示。

唐敏洲：跟随着张老师的讲座，我联系到了我自己的工作生活，让我能在紧张的工作中学会放松和减压。

韦媛雯：通过这次培训，我体会到教学活动是师生双向互动过程，没有良好心理素质的教师，就不能培养出良好心理素质的学生。

余金艳：通过这次培训，我更深刻地理解了情绪管理与预防干预的重要性，也学会了一些简单的应对策略。我们既要学会为自己排解“情绪地雷”，也要争取成为学生的“知心人”。

陈选双：张老师关于情绪管理的培训，讲解通俗易懂，学习后受益匪浅！认识到情绪表达的方式:语言、行动、生理！在面对情绪问题时，正确的教育学生使用正确的方式表达情绪，才能避免事态"失控”，才能更好的表达自己，和他人友好相处。

牛青援：通过这次培训，我学到了情绪管理的一些基本知识，也让我对压力和情绪管理有了更清晰的认识。一个人产生负面情绪是正常的，我们要积极的面对并采取相应的措施化解这些压力，让自己以最好的心态对待每一天。

 许怡：教师是一个特殊的职业，承受着各种压力和挑战。如果不能很好地处理工作与生活之间的关系，就会导致心理失衡。而情绪管理能力则是教师职业素养的重要内容之一。通过这次“情绪管理和心理压力疏导”培训讲座，我学习到了很多有关情绪管理和心理压力疏导方面的知识。在今后的教学中我会把学到的知识应用到实际教学中去，调节好自己的心态，保持健康、乐观、积极向上的情绪，更好地投入到工作中。同时引导学生正确认识情绪和面对情绪，帮助学生学会调控自己的情绪，养成良好的心态和情绪，不断地完善自我、提升自我！

此次培训，有效提升了学校班主任队伍的心理健康水平。作为教师，要有阳光心态、健康的心理，在工作中学会改变思维方式，用积极的情绪、阳光的心态去面对孩子、家长以及工作中的困惑，从而才能发挥出自己更大的潜能，创造性地做好本职工作，树立职业和生活的幸福感。

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