周一

甜酱烧仔排

碧波虾仁胡萝卜

蒜泥长豇豆

丝瓜榨菜汤

水果

周二

土豆咖喱鸡

黄瓜肉片杏鲍菇

糖醋海带丝

菠菜肉丝汤

水果

周三

酸菜黑鱼片

韭芽香干炒肉丝

清炒苋菜头

草头猪血汤

水果

周四

鱼香里脊肉

番茄香葱炒鸡蛋

面筋大白菜

平菇细菜汤

水果

周五

雪菜鱿鱼花

小瓜肉片白玉菇

红椒甘蓝丝

紫菜蛋花汤

水果

营养分析

（1）保证了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大主要营养成分的摄入。

（2）确保每天有各类优质蛋白质的摄入。

（3）兼顾矿物质、维生素等的摄入。