周一

爆炒牛肉丝

洋葱青豆炒鸡蛋

双色甘蓝菜

银耳红枣汤

水果

周二

葱香爆鱼片

小瓜木耳炒肉片

粉丝辣白菜

榨菜肉丝汤

水果

周三

蛋黄炖肉糕

花菜玉菇炒鸡胸

冬瓜烧海带

平菇猪血汤

水果

周四

椒盐基围虾

西芹腐竹炒肉片

红烧油豆腐

菠菜肉丝汤

水果

周五

暴腌鸡大腿

蒜苗红椒回锅肉

南瓜面疙瘩

裙带蛋花汤

水果

营养分析

（1）保证了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大主要营养成分的摄入。

（2）确保每天有各类优质蛋白质的摄入。

（3）兼顾矿物质、维生素等的摄入。